Broccoli

Quali sono i broccoli o il cavolfiore più sani?


I broccoli hanno più calorie, proteine, lipidi e carboidrati rispetto al cavolfiore. D’altra parte, il cavolfiore ha più zuccheri e i broccoli hanno più fibre alimentari. I broccoli hanno più vitamine e minerali, tra cui vitamina E, K, A e C, oltre a calcio, ferro, zinco e fosforo.Cosa mangiare: broccoli vs cavolfioreVitamine Mentre entrambe le verdure sono ricche di vitamine A, C e K, i broccoli battono il cavolfiore, che contiene più di tutte e tre le vitamine. …Pubblicità delle proteine…Calorie Entrambe le verdure sono a basso contenuto calorico, il che le rende un ottimo spuntino per chiunque tenga conto del proprio apporto calorico giornaliero. …Minerali…I benefici per la salute di broccoli e cavolfiori …

Perché il cavolfiore è migliore dei broccoli?

Ad esempio, i broccoli contengono una quantità maggiore di vitamine C e K, mentre il cavolfiore fornisce un po’ più di acido pantotenico e vitamina B-6. Nonostante queste piccole differenze, entrambi possono essere un’aggiunta nutriente a una dieta sana e completa.

Quale ha meno carboidrati broccoli o cavolfiori?

Ma il cavolfiore ha un po’ più di potassio dei broccoli. E merita davvero la sua corona a basso contenuto di carboidrati, con soli 5 grammi di carboidrati per tazza (che è leggermente inferiore ai broccoli).

Qual ​​è la differenza tra broccoli e cavolfiore?

I broccoli sono ricchi di vitamine A, C e K, il che li rende un ottimo ortaggio per una dieta equilibrata. Il cavolfiore non contiene vitamina A e ha un contenuto di vitamina K e C inferiore rispetto ai broccoli. La vitamina A è vitale per una vista forte e la vitamina C è utile per migliorare la salute della pelle e del cuore.

Broccoli e cavolfiori ti fanno bene?

I broccoli sono più ricchi di alcuni importanti micronutrienti, come le vitamine C e K. Un’altra area in cui broccoli e cavolfiori sono abbinati (in senso positivo):entrambi cadono sotto l’ombrello dei “Clean Fifteen”, frutta e verdura coltivate con pesticidi minimi.

I bambini dovrebbero mangiare broccoli e cavolfiori?

Capiamo perché i genitori vogliano riempire i propri figli di broccoli e delle sue cugine crocifere: sia i broccoli che il cavolfiore sono pieni zeppi di vitamine e minerali. Così pieno, infatti, che entrambi dovrebbero essere una parte di routine di una dieta sana per adulti, anche se non lo sono.

I broccoli o il cavolfiore sono migliori per i tuoi occhi?

Nel frattempo, i broccoli sono ricchi di luteina e zeaxantina, entrambi importanti per la salute degli occhi ( 9 ). Broccoli e cavolfiori contengono ciascuno una quantità concentrata di antiossidanti, che potrebbero potenzialmente aiutare a proteggere da alcuni tipi di cancro.